Как определить нужную точку
Для этого необходимо иметь очень чувствительные пальцы. В некоторых случаях место, где расположена точка, немного болезненно или там есть небольшие углубления. Организм сам подскажет, насколько верно вы нащупали точку.
Приемы точечного массажа
Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Применимы следующие способы:
— касание — легкое, безостановочное поглаживание;
— легкое надавливание — используется тяжесть пальца или кисти;
— глубокое надавливание — на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.
Техника проведения точечного массажа
Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.
Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных метода:
1) успокаивающий — непрерывное воздействие; плавные, медленные, вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки.
Как правило, длительность «успокаивающего давления» составляет 3–5 минут;
2) тонизирующий — короткое, сильное надавливание и быстрое, резкое удаление пальца от точки.
Длительность такого воздействия составляет, как правило, 1/2—1 минуту.
Влияние массажа на организм
Точечный массаж определенных точек оказывает опосредованное воздействие на кожу, мышцы, нервы, кровеносные сосуды. Массаж усиливает их функциональную деятельность и способствует повышению работоспособности всего организма.
Массаж увеличивает защитные свойства кожи, ее дыхательные функции, улучшает ее питание и очищение.